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立ち仕事や歩きすぎてふくらはぎが痛い

ふくらはぎの痛みで多いのが、むくみとこむらがえり。
立ちっぱなしのお仕事をしている方はどうしてもむくみやすいもの。こまめにストレッチし、自宅でもお風呂や湯上りにマッサージしたりしてケアをしたいものです。その日のむくみをその日のうちに取ることが肝心!あまり慢性化し放置すると、静脈瘤などにもなりやすく常にふくらはぎが張っている状態になってしまいます。
歩きすぎてふくらはぎが痛い場合は、筋肉痛や筋肉の硬化が考えられます。更に女性の場合はムクミと併発しやすいです。硬い筋肉は放置せずによく温めてストレッチしましょう。

その他にも左だけ右だけ痛いなどという場合や、膝や股関節の痛みなどがある場合は身体のバランスの喪失などの原因が考えられます。
また、しびれなどの神経痛を伴う場合は専門医による診断も必要です。
(脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなど)
その他、足に安静時でも痛みがあったり、常に冷えている感や色味に変化があったりすると閉塞性動脈硬化症などが疑われますので早めに検査を。
中年男性で過去に喫煙歴があったり健康診断で中性脂肪の数値に注意が必要な方は要注意ですよ。

 

【第47号】2012年2月発行『整体の部屋』より抜粋

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