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筋肉痛の解消法

<筋肉痛の解消法>
筋肉痛は筋肉が再生されるにつれて和らいでいきます。

<痛みを和らげる方法>
湿布を貼って安静にする
入浴などで筋肉を温める
軽度の運動
ストレッチ
マッサージ(ほぐし)などを受けて血行を良くする・・など。

※強度の痛みがあったり、痛みが続いて日を追う事に増してしまう場合は、自己判断せずに専門医での診断を受けましょう。
 

【第12号】2009年4月発行『整体の部屋』より抜粋

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