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霜田のダイエット奮闘日記 ~その②~

早1ヶ月・・。体重0.6㎏、体脂肪1.6%減りました!

・朝食前にコップ1杯の水を飲む(もちろん常温)
・風呂上りのヨガ(美容整体テキスト)

今の私の日課です。
適度な水分は胃を活性化し消化を良くしてくれます。私は硬水が苦手なので軟水を飲んでいます。ヨガのテキストを開くと自分がたくさん出ているのであまり見ませんが…(笑)
30~60分くらいはやるように心がけています。大きな変化はありませんでしたが継続できるダイエットを目標としているのでコツコツと日進月歩ですっ!!

【6月30日現在】
体重  46.3kg
体脂肪 22.4%

 

【第15号】2009年7月発行『整体の部屋』より抜粋

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