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肩凝りの解消法・予防法

肩凝りの項で原因に付いては書きましたが、一般的な肩凝りは「生活習慣」「姿勢」「運動不足」「筋力の低下」が原因になります。<肩凝りの改善・予防法>
長時間の同じ姿勢をしない
きちんと椅子に座る・背筋を伸ばし胸を張るような姿勢を意識する
大胸筋・僧帽筋のストレッチなど
肩を上下・前後・回すなどの体操
肘を後に引いて肩甲骨を後に引き寄せる体操など・・。

詳しい解消法や予防法(運動療法)はお客様個人に合わせたプログラムを作成し指導しますので、興味のある方は一度いらしてください。親切に対応させて頂きます。

【第17号】2009年9月発行『整体の部屋』より抜粋

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