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回復ポイント

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年始はイベントがたくさんあり、つい夜更かしをしてしまいがち。自分でも気付かない内に疲れが溜まっているなんてことも。
溜まった疲れを回復してくれるホルモンは主に夜22時~深夜2時までの4時間で分泌されるので、その時間中に活動していると疲れを取るのが難しくなります。
このホルモンは睡眠中に活発に分泌されるので、美容を真剣に考えるならまずは就寝時間の見直しから始めるようにしましょう。
「寝る子は育つ」ならぬ「寝る人は肌美人」!

【第66号】2014年12月発行『整体の部屋』より抜粋

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