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発掘!ミラクル食材!

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今回の発掘!ミラクル食材は、“アボカド”

寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか?

最近、どこのスーパーでも見かけるようになったアボカド!しかもお値段も100円~150円とお手頃です★

アボガドはギネス世界記録集に載っていて「最も栄養価の高い果物」とされています。

他にも「食べる美容液」「血液をさらさら」「乾燥肌荒れの改」「女性ホルモンを整える」「便秘にも◎」など聞いたことあるかと思いますが、とにかく凄いんです。

さらに、ダイエット効果も◎!!

腹持ちが良い食材なので、食前に食べると食事の量が減らせたり、オレイン酸が豊富に含まれているので脂肪をつきにくくコレステロール値も下げて
くれる効果が期待できます。

加熱しても、そのままでもおいしく頂ける食材なので、

是非献立に追加してみてださいね☆

【第68号】2015年2月発行『整体の部屋』より抜粋

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