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疲れにくい体を手に入れたい

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今回は疲れにくい体を手に入れたい方にオススメのトレーニングです。

◆ダブルニートゥーチェスト(5~20回)

①両ヒジをつき、ヒザを立てる

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②お腹を縮めながらヒザを引付ける

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クロスクランチ(左右各5回)

①片ヒザ立て片手を耳に

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②ヒジとヒザをしかりとくっつける

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【今回のトレーニングを動画でチェック】

→ ダブルニートゥーチェスト

→ クロスクランチ

【第68号】2015年2月発行『整体の部屋』より抜粋

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