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疲れにくい体を手に入れたい<後編>

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今回は疲れにくい体を手に入れたい方にオススメのトレーニング<後編>です。

連動Vクランチ(左右各3~10回)

①片手を真っすぐ伸ばす

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②片脚と手、頭を同時に上げる

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バックウィングクランチ(左右各5~20回)

①四つん這いで手脚を斜めに伸ばす

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②ヒジとヒザをくっつける

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【今回のトレーニングを動画でチェック】

→ 連動Vクランチ

→ バックウィングクランチ

【第69号】2015年3月発行『整体の部屋』より抜粋

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