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善玉と悪玉

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コレステロールには善玉と悪玉がありますが、悪玉が体内に存在していることが体に良くないと考えている方がいらっしゃいます。悪玉は増えすぎると動脈硬化の原因となりますが、不足すると血管がもろくなり脳内出血の原因になることもあります。悪玉は不要なのではなく、善玉と悪玉の比率が重要なのです。

抗酸化力を含む食品を摂取し、適度な運動・睡眠・ストレス発散を行うことで善玉の数を増やすことができ、それと同時に悪玉の数を抑えることができます。日頃から規則正しい生活を心がけましょう!

【第69号】2015年3月発行『整体の部屋』より抜粋

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