骨盤矯正・産後矯正・美容矯正(骨盤ダイエット)・猫背矯正・O脚矯正なら、イトーヨーカドー古河店内の整体院「ワイズヘルスサポート」にお任せください

流行の体幹トレーニング【最終回】

2014年8月『整体の部屋』【第62号】より始まりました。
「流行の体幹トレーニングに挑戦」ですが、今号をもちまして最終回となります。

TVや雑誌など様々なところで「体幹トレーニング」という言葉をよく耳にするけれど、「具体的なやり方が分からない」ということで、実際にやってみよう!と始まったわけですが、今まで「ダイエット」「身体のバランスを整える」「腰痛の解消」「疲れにくい身体」といったテーマでトレーニング方法をご紹介しました。

私が実際にやってみて感じたことですが、過度な負荷が掛かる一般的なトレーニングに比べ体幹トレーニングは、身体にかかる負担は少ないので年齢や性別も関係なく、しかも特殊な器具を使わないのでどこでも出来る。
でも、筋肉が増えて基礎代謝が上がってしまうという、魔法のようなトレーニングです。既に実践されている方は、このまま継続して頂きたいですし、まだ始められていない方も是非、挑戦していただきたいと思います。

今までのトレーニングを動画で確認できるようにしましたので参考にしていただければ幸いです。

【過去のトレーニングを動画でチェック出来ます】

【第70号】2015年4月発行『整体の部屋』より抜粋

Copyright © 古河市の整体院「ワイズヘルスサポート」イトーヨーカドー古河店内の整体院 All Rights Reserved.