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新しい血液

一日の中で新しい血液が最もたくさん作られるのは睡眠時です。

健康の為に、どんなに血液をサラサラにする食品を食べても、どんなに高いサプリを飲んでも十分な睡眠をとっていなければ意味がありません。

睡眠不足は体調不良につながり、体調不良は顔に出ます。

また、ただ眠るのではなく血液がより多く作られる深い睡眠がとれるよう、眠る前に落ち着ける環境を作る事も重要です。

寸前までパソコンやスマートフォンなどを見ることもお勧め出来ません。

健康を維持するにはよい睡眠が一番です!

【第76号】2015年10月発行『整体の部屋』より抜粋

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