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菜食

ダイエットのために野菜だけの食生活を送っているのに、全然体重が減らないし、ちょっとでも肉を食べると太ってしまう。とお悩みの方が多いと思います。その原因は、『野菜だけ』というところに問題があります。特に、サラダがメインの場合、野菜が体を冷やしてしまうので脂肪が燃焼しにくい体になっているのです。

サラダを食べるときは、唐辛子や生姜などの香辛料といっしょに摂取するようにしましょう。また、市販されているドレッシングやマヨネーズは高カロリーのものが多いので、なるべくノンオイルや低カロリーのものを使うようにしましょう。

【第79号】2016年1月発行『整体の部屋』より抜粋

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