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きれいな睡眠

環境の変化は体調に影響します。特に春先はいつも疲れているように感じる方が多いと思います。これは環境の変化に体が合わせようと準備しているためで、無理をして戻そうとする必要はありません。しかし、実際にその期間中は疲れがたまりやすくなります。それではどのようにして疲れをとればいいのか?それは「睡眠をとる」ことです。
ただ、睡眠すればいいのではなく、音や光を遮断して脳にストレスを感じさせないことが重要。

テレビ、パソコン、照明をつけたまま眠ってしまうと、脳がきちんと休めなくなります。睡眠は量より質です!

【第81号】2016年3月発行『整体の部屋』より抜粋

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