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話題のトランポリンを購入してみました

最近、トランポリンが話題になっているというので試しに購入してみました。

トランポリンの効果を調べてみたら以下の通りです。

・空中間隔・バランス力の向上
・脳幹に刺激を与える
・腹筋や背筋、全身運動により体幹の向上
・リンパの流れを良くし体内の老廃物の流れが向上
・有酸素運動(5分の使用でジョギング1キロ相当の運動量)

実際に使ってみて感じたのは体が温まり、腹筋強化になっていることでしょうか。それと脹脛が筋肉痛になりました。。

気軽に室内で運動したいという方はオススメです。

【第93号】2017年3月発行『整体の部屋』より抜粋

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