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牛乳

5月は環境の変化が多い時期になり、ゴールデンウィークを過ぎた頃から環境の変化に対応できず、倦怠感や睡眠障害の他に注意力が散漫になり、悪化すると胃痛・食欲不振・動悸・目眩などの症状が出る場合があります。いわゆる「5月病」です。

5月病対策は入浴や運動等、数多くありますが、食材を一つ挙げるとしたら牛乳がオススメです。
ストレス緩和に良いと言われている栄養成分はカルシウム・ビタミンB1・ビタミンC・タンパク質といわれており、牛乳にはその全てが含まれています。

また、近年の多くの研究から、牛乳には、私たちの免疫系や内分泌系、循環器系などに作用し、病気を予防する重要な機能があることもわかってきています。
免疫力を高めて病気になりにくい体をつくる、病原菌の感染を防ぐ、血圧を改善するなど、牛乳に含まれる栄養素のさまざまな働き(生体調整機能)が注目されています。

※「株式会社明治」ホームページより引用

【第94号】2017年5月発行『整体の部屋』より抜粋

 

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