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清涼飲料水

毎日暑い日が続いていますね。
冷たい清涼飲料水や炭酸飲料等を飲んでいませんか?これらの飲み過ぎには注意が必要です。

冷たい飲み物は、舌で味覚を感じにくくなっている為、多くの糖分が含まれていても甘さを感じにくくなっています。さらに、血糖値が急激に上がると喉が渇くためにさらに清涼飲料水を飲んでしまうという悪循環に陥ってしまう可能性があります。最近では、カロリーオフお飲料も販売されていますが、沢山飲んでしまうと糖分のとりすぎになりますので注意が必要です。水分量や糖分を気にしながら上手に水分補給しましょう。

【第97号】2017年8月発行『整体の部屋』より抜粋

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