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スポーツケア~ゴルフと肩こり~

ゴルフをやったあと、肩に痛みがでるという方はけっこういるのではないでしょうか?
特に日頃からデスクワークなどで肩こりが慢性的にあり、肩関節や肩甲骨の動きが硬くなっている方にこうした症状は多いようです。試しに背中の後ろで手を組んでみてください・・・。
背中の後ろで握手が出来ない方は、要注意です!!
手が後ろで組めない原因の一つとして、胸の筋肉(大胸筋・小胸筋)や、肩甲骨の裏側についている筋肉(棘下筋…キョクカキン)の硬さがあります。これらの筋肉は、脇を締めながら腕を外に回すというゴルフのスイング動作の中で非常に重要性があります。石川遼選手も練習前によ~く棘下筋を伸ばしているらしいです☆
肩の障害は、関節や筋肉の柔軟性が低いことが原因になりやすいので、
ゴルフの前後は入念にストレッチをして、柔らかくしておきましょう☆
ストレッチの仕方は、スタッフまでお気軽におたずねください☆

 【第31号】2010年11月発行『整体の部屋』より抜粋

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