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冬は最大のストレス

冬になりお客様の症状で多いのは、冷えによる筋肉の硬直が原因で起こる肩こりや腰痛。脚のむくみやぎっくり腰も今の時期は多いです。
手足が冷えて眠れないという方もいます。
また、精神的なストレスも大きく影響します。
代表的なのが冬季うつ病です。 冬季うつ病の原因は“日照時間が短い為に起こる”といわれています。
症状としては「無気力」 「睡眠時間が長くなる」 「食欲が出る」 「体重が増えやすい」といった感じです。

冬季うつ病ではない方も、冬はエネルギーを蓄えて十分な休息を取るようにできていますが、上記4つの症状が明らかに強い場合は要注意です。

【対策】 十分な日光を浴びる 蛍光灯の光を2時間程浴びる。
(※交感神経を刺激するので夜は控えてください。)
※重度の場合は専門機関で受診してください。

 

【第33号】2011年1月発行『整体の部屋』より抜粋

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