肩凝りの解消法・予防法

一般的な肩凝りは「生活習慣」「姿勢」「運動不足」「筋力の低下」が原因になります。
<肩凝りの改善・予防法>
長時間の同じ姿勢をしない
きちんと椅子に座る・背筋を伸ばし胸を張るような姿勢を意識する
大胸筋・僧帽筋のストレッチなど
肩を上下・前後・回すなどの体操
肘を後に引いて肩甲骨を後に引き寄せる体操など・・。

詳しい解消法や予防法(運動療法)はお客様個人に合わせたプログラムを作成しお伝え致しますので、興味のある方はぜひご利用ください。

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