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シミ予防・対策に効果的な食材

シミ予防には、ポリフェノールが良いと言われています。ポリフェノールという名前もメジャーですが、実はカテキンやイソフラボンなども、ポリフェノールの仲間で、やはりシミ予防・対策に効果的です。

緑茶に含まれるカテキン、コーヒーに含まれるフェノール酸、ワインやココアに含まれるフラボノイドなど、比較的よく飲まれるものにポリフェノールは含まれています。
中でも、美白化粧品にも使われているエラグ酸は強力!イチゴに多く含まれる成分です。

エラグ酸には、シミの原因となるメラニン色素が作られる際に出てくる「チロシナーゼ」という酵素の働きを抑える力があります。
チロシナーゼの活動を抑えるということから分かるように、既にできてしまったシミを消すというよりは、むしろ予防に効果的です。

さらに、イチゴはビタミンCも豊富に含んでいますから、かなり美白効果の高い食材であることが分かります。特に女性の場合には、フルーツを採る機会も多いことと思いますが、意識してイチゴを食べるようにすると、良いかもしれませんね。

ちなみに、化粧品に使われるエラグ酸も、イチゴから抽出しているそうですよ。

【第105号】2018年4月発行『整体の部屋』より抜粋

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