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金縛りはなぜ起きる?

Q、金縛りはなぜ起きる?

A、まず、金縛りは心霊現象ではありません。では、なぜ金縛りが起きるのか。それは、寝ている間、ノンレム睡眠とレム睡眠の2つの状態を繰り返しています。
金縛りが起きるのは、レム睡眠の時です。身体がレム睡眠の状態のまま目覚めてしまうのが金縛りの正体で医学的な観点から言うと「睡眠麻痺」という睡眠障害の一種とされています。

また、金縛りにあった時に霊的な現象を体験したという話を聞きますが、レム睡眠時には夢を見やすい状態になっている為、夢と現実を混同してしまうことがあるのです。

金縛りの主な原因として、不規則な生活や過労、ストレス等が挙げられます。基本的には、生活習慣と睡眠習慣を改善することにより予防できますが、もし金縛りにあってしまった場合、怖がらずに冷静に対処してください。そのまま放っておけば自然に解消されますが、身体を動かしたいという方は指先や目など動かしやすそうな部位を動かしたり、声を出そうとすることも有効だそうです。

金縛りというと心霊現象のように感じてしまうかもしれませんが、実は科学的に根拠があり予防することが可能です。金縛りにあうということは、睡眠のリズムが崩れているサインとも考えられます。生活習慣を見直す良い機会になりそうですね。

【第109号】2018年8月発行『整体の部屋』より抜粋

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