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猫背矯正とは

デスクワーク・パソコン作業・ゲームと現代社会では前屈みでの姿勢がほとんどです。
学生の方も勉強やゲームの影響で若くして肩こりや頭痛で苦しんでいる方が大勢います。
猫背矯正は丸まった背中を調整するだけではなく、自宅で行うストレッチや生活習慣のアドバイスをさせて頂きます。

※猫背矯正を含めた全身調整をご希望でしたら整体60分・80分・おまかせコースをご利用ください。 

【猫背のタイプ】

猫背の場合、身体の柔軟性に応じて、丸まろうとしている筋肉を改善すれば良い場合と関節の柔軟性も改善させる必要がある場合があります。
背中が丸まっていて硬いイメージがありますが柔らかい方でも猫背になります。
また、一言に猫背といってもいくつかタイプがあります。
代表的な猫背のタイプをご紹介します。
まずはご自分の猫背がどのようなタイプか自覚しましょう。

●首猫背
背中の姿勢は良いが頭が前に突き出ているタイプ。
肩こり・首痛・頭痛になりやすいです。

●背中猫背
背中の真ん中あたりが大きく丸まっているタイプ。
胸椎全体に負担が掛かり、肩こり・肩甲骨の張り・背部痛になりやすいです。

●腰猫背
腰が大きく丸まっているタイプ。
腰椎と下部胸椎だけではなく、骨盤の負担も掛かり、腰痛の他に骨盤が開き、脚のむくみや冷え等、スタイル(ヒップライン等)にも大きく影響します。

●複合猫背
上記3つのタイプが複合している方。
例えば背中が丸まっていて(背中猫背)頭も前に突き出ている(首猫背)方。
実はこの複合猫背が最も多いです。

【座り方】

胸を開いて背中が丸まらないようにする。
顎を引いて耳が肩のラインと同じ位にする。
お尻を背もたれ側に近づけ、深く座る。

 

 〈首〉 
頭が前に突き出て首の筋肉に負担が掛かります。
肩こり・首痛・頭痛の原因になります。

〈背中〉
背中が丸まることにより、肩甲骨の柔軟性を失います。
肩こり・背部痛・胃(内臓系)のトラブルになります。

〈腰〉
骨盤が前に突き出て腰に負担が掛かります。
腰痛・下半身太り・腸の負担の原因になります。